MBSR 正念減壓 · 團體課程
在小團體中一起練習，用八週的時間，把正念變成能陪伴你一生的能力。
正念減壓(MBSR)八周課
MBSR（正念減壓）是由 Jon Kabat-Zinn 發展、經數十年研究支持的經典課程。 在為期八週的團體練習裡，你會循序漸進地學習正念的核心方法， 並在彼此陪伴的能量裡，長出面對壓力的韌性。
課程會帶你
- 建立每日可實踐的正念練習
- 認識壓力反應，練習有意識地回應而非反射
- 在團體支持中，經驗被聽見、被接納的溫暖
Jenny Lee為史丹佛大學醫學整合中心認證之合格正念減壓講師，並為台灣正念工坊特約講師。
開課梯次、地點與報名方式，請見「活動課程」。