MBSR 正念减压 · 团体课程

正念减压(MBSR)八周课

MBSR（正念减压）是由 Jon Kabat-Zinn 发展、经数十年研究支持的经典课程。
在为期八周的团体练习里，你会循序渐进地学习正念的核心方法，
并在彼此陪伴的能量里，长出面对压力的韧性。

课程会带你

• 建立每日可实践的正念练习
• 认识压力反应，练习有意识地回应而非反射
• 在团体支持中，经验被听见、被接纳的温暖

Jenny Lee为史丹佛大学医学整合中心认证之合格正念减压讲师，并为台湾正念工坊特约讲师。

开课梯次、地点与报名方式，请见「活动课程」。