MBSR マインドフルネスストレス低減法・グループプログラム

マインドフルネスストレス低減法（MBSR）八週間プログラム

MBSR（マインドフルネスストレス低減法）は、ジョン・カバットジン氏が開発し、数十年にわたる研究に支えられてきた定評あるプログラムです。8週間のグループ練習の中で、マインドフルネスの核となる方法を段階的に学びながら、互いに寄り添う力の中で、ストレスに向き合うしなやかな強さを育てていきます。

プログラムでは

• 日々の生活の中で実践できるマインドフルネスの習慣を築きます
• ストレス反応を理解し、反射的に反応するのではなく、意識的に応じる練習をします
• グループの支え合いの中で、聴かれ、受け入れられるあたたかさを体験します

Jenny Leeは、スタンフォード大学医学統合センター認定のマインドフルネスストレス低減法講師であり、台湾正念工坊の特約講師でもあります。

開催日程、場所、お申し込み方法については「イベント・講座」をご覧ください。