マインドフルネスの気づき

公式サイトの本文に差し替え予定（本文は公開情報を仮に置いたものであり、正式な内容ではありません）。

マインドフルネス（Mindfulness）とは、「意識的に、評価を加えずに、注意を『今』へと戻す」練習です。忙しさや不安の中で、私たちはしばしば、この瞬間の本当の感覚を見過ごしてしまいます。マインドフルネスの気づきを通して、あなたはゆっくりと次のことを学んでいきます。

• 自分の感情や思考を観察し、それに引きずられないこと
• ストレスが高まったとき、呼吸という錨に戻る術を見つけること
• より優しい方法で、自分自身と付き合うこと

こんな方に向いています

• 長い間、緊張が続き、思考が休まらないと感じている方
• セルフケアの練習を始めたいけれど、何から始めればいいか分からない方
• 暮らしの中に、安定した内なるリズムを築きたい方

プログラムの形式、時間、費用の詳細については、正式な内容の更新をお待ちください。